Méditer pour son bien-être

La méditation est avant tout une écoute attentive de soi-même. 
Dans un premier temps chacun peut adopter sa propre technique. 

Le plus important étant :
1- choisir l'instant et le lieu qui vous convienne le mieux
2- choisir une posture qui vous sied bien
3- prêter une attention à la respiration

Puis, à mesure de votre avancement, la méditation devient un état d'esprit, celui de la pleine conscience.

 

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