21 jours pour prendre des bonnes habitudes avec les amandes !

21 jours pour prendre des bonnes habitudes avec les amandes !

Trois semaines pour changer ses réflexes alimentaires en favorisant les amandes en collation !

Pour les victimes de petites faims qui succombent aux solutions faciles comme le distributeur à côté de l’ascenseur ou la boulangerie du coin, il est temps de changer ! Plusieurs solutions s’offrent à vous, et l’une d’entre-elles consiste simplement à consommer une poignée d’amandes par jour (soit 23 amandes, 28 grammes). Les amandes sont faciles à associer avec d’autres ingrédients pour des collations équilibrées et faire le plein de 15 nutriments essentiels.

Un défi simple sur 21 jours

  •   Les nouveaux réflexes alimentaires peuvent s’adopter en 21 jours. En effet, c’est la durée générale observée pour prendre une bonne habitude, un nouveau réflexe alimentaire.
  •   Avec les modes de vie actuels chargés, les françaises s’octroient d’avantages de pauses entre les repas. Une habitude qui leur procure plaisir, réconfort et énergie au milieu d’une journée souvent soutenue.
  •   En remplaçant les collations habituelles par une poignée d’amandes, les françaises bénéficieront de nombreux nutriments que d’autres collations ne possèdent pas. Les amandes, la pause nutritionnelle intelligente Les amandes constituent une pause saine et facile à transporter qui s’associe parfaitement avec une alimentation équilibrée. Si l’on remplace les collations habituelles par une poignée d’amandes (28g ou 23 amandes), pendant 21 jours cela va permettre de changer ses habitudes en adoptant des pauses nutritives et intelligentes entre les repas. En effet, les amandes sont une source naturelle de protéines, elles sont riches en fibres, en calcium, en magnésium et en vitamine E. Elles permettent de bénéficier des 15 nutriments essentiels1 et de maîtriser son apport calorique. Avec une poignée d’amandes, 60% des besoins quotidiens sont couverts en vitamine E, un antioxydant participant à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

    La Collective des Amandes de Californie a créé un semainier afin d’accompagner toutes celles qui souhaitent se lancer dans le challenge. Avoir le réflexe amande à l’arrivée des beaux jours permet de se faire plaisir tout en prenant soin de soi !

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amandes

 

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