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Méditer pour son bien-être

La méditation est avant tout une écoute attentive de soi-même.  Dans un premier temps chacun peut adopter sa propre technique.  Le plus important étant : 1- choisir l'instant et le lieu qui vous convienne le mieux 2- choisir une posture qui vous sied bien 3- prêter une attention à la respiration Puis, à mesure de…
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